EN VOILÀ UNE BONNE NOUVELLE !

Cher(e)s adhérent(e)s

Cette longue période d'attente est sur le point d'évoluer !

En attendant le retour à la normale, toute l'équipe d'OCEAN SPORT CONCEPT à le plaisir de vous annoncer que votre club rouvre ses portes pour les publics désignés « PRIORITAIRES » par les autorités gouvernementales et disposant d’une prescription médicale à partir du

LUNDI 03 MAI 2021

PUBLICS PRIORITAIRES ?

Les publics « prioritaires » pouvant accéder au club devront remplir l’une des conditions suivantes et se munir OBLIGATOIREMENT d'un JUSTIFICATIF :

Les personnes munies d’une prescription médicale d’activité physique adaptée, établie par le médecin traitant sur le formulaire spécifique et à destination exclusive des patients atteints d’une affection longue durée (ALD) dans le cadre de leurs parcours de soin et des patients atteints d’une pathologie chronique.

(Présentation obligatoire à l’accueil du club de la prescription médicale renseignée, signée et tamponnée par votre médecin traitant)

Les personnes présentant un handicap reconnu par la « maison départementale des personnes handicapées

Les sportifs professionnels et les sportifs de haut-niveau

Les personnes en formation sportive universitaire ou professionnelle

Certains types d'éducateurs sportifs : les MNS, ainsi que les titulaires d'une carte professionnelle dans les disciplines suivantes : ski, alpinisme, plongée subaquatique, parachutisme et spéléologie

 Sapeurs-Pompiers, Policiers, Gendarmes et Militaires

LISTE DES AFFECTIONS CONSIDÉRÉES DE LONGUES DURÉES

Il existe environ 30 affections de longue durée différents

Décrouvrez les ICI

OÙ TROUVER LA PRESCRIPTION MÉDICALE POUR ACCÉDER AU CLUB ?

Afin de vous permettre de vous rendre rapidement chez votre médecin traitant pour établir votre prescription médicale avant le 03 MAI 2021, nous vous mettons à votre disposition un modèle de celle-ci.

N’hésitez pas à la télécharger en cliquant ICI

LES CONDITIONS D’ACCÈS À OCEAN SPORT CONCEPT

Vous devrez honorer le paiement à 100% de votre mensualité d’abonnement

(Option 1 dans le formulaire "mensualité du mois de mai")

Si vous choisissez l’Option 2 ou l’Option 3 pour votre prélèvement du mois de Mai 2021, vous serez invité à régulariser votre situation à l’accueil du club lors de votre 1ère venue (règlement par CB, chèque ou espèces).

Vous devrez justifier l’une des situations présentées ci-dessus en disposant d’un justificatif que vous devrez présenter à l’accueil du club lors de votre 1ère venue, nous en ferons une copie afin de l'archiver. Vous devrez obligatoirement conserver ce justificatif avec vous à chacune de vos venues.

QUELS TYPES D’ENTRAINEMENTS POURRAI-JE EFFECTUER DANS MON CLUB ?

Je pourrais effectuer mes entrainements sur le Plateau Cardio-Musculation.

Je pourrais participer aux Cours Collectifs que vos coachs vous proposent en extérieur déjà mis en place. Attention 10 places disponibles. Réservation obligatoire via votre application DECIPLUS (n'hésitez pas à vous rapprocher de l'accueil si vous avez des difficultés à vous inscrire).

Sachez que vos coachs sont également disponibles pour vous encadrer et vous proposer des programmes personnalisés. Sur rendez vous (réservez directement à l'accueil de votre club).

HORAIRES D'OUVERTURE ADAPTÉES

À partir du LUNDI 03 MAI et sous réserve de l’évolution des règles sanitaires :

LUNDI, MARDI ET JEUDI de 8h00 à 13h30 et de 16h à 18h45.

SAMEDI matin de 9h00 à 13h00

Le Libre Accès ne sera pas autorisé pour le moment.

RÈGLES À RESPECTER

Le port du masque OBLIGATOIRE. Dès l'entrée de votre club et dans les espaces de circulation. Non obligatoire durant la pratique sportive.

La désinfection des mains OBLIGATOIRE. Dès l'entrée de votre club du gel hydroalcoolique est mis à votre disposition.

La désinfection du matériel AVANT et APRÈS utilisation avec les produits mis à disposition. Utilisation OBLIGATOIRE d'une serviette assez couvrante sur l'ensemble des machines utilisées.

Chaussures propres exclusivement réservées aux activités en salle.

Justificatif médical : À présenter lors de votre 1ère venue et à garder en permanence avec vous.

LES VESTIAIRES NE SERONT PAS ACCESSIBLE POUR LE MOMENT

Nous nous réservons le droit de modifier l'ensemble de ces modalités d'accès à tous moments en fonction des décisions gouvernementales et de l'évolution de la situation sanitaire.

Pour rejoindre ce dispositif il vous suffit simplement de vous inscrire via DECIPLUS à vos cours préférés (comme d'habitude), vous recevrez un e-mail 30 min avant le début du cours dans lequel ce trouve un lien "ZOOM". Connectez-vous via votre ordinateur ou votre tablette sur ce lien et venez bouger avec nous ! Il y en a pour tout le monde ! Du cardio en passant par du renforcement musculaire ou encore du stretching !

Alors plus d'excuse, restons unis et motivés !

Votre équipe OCEAN SPORT CONCEPT

Les cours collectifs ne sont plus sous réservation à l'exception des cours de RPM et des entrainements en petit groupe (TRX, Crosstraining, GRIT).

Depuis le 20 Juillet 2020, le port du masque est obligatoire dans toutes les zones de circulation de votre club de sport il n'est évidemment pas obligatoire au moment de la pratique du sport. 

Toute l'équipe d'Ocean Sport Concept est ravie de pouvoir vous retrouver ! N'hésitez pas à faire un point avec un de nos coachs, nous sommes la pour vous !

Venez partager des moments riches en sport avec toute la Team Océan Altitude du Lundi 07 au Samedi 12 Janvier 2019 !
Des Team Teach sur un max de cours !
C'est l'occasion pour bien démarrer l'année 2019 et faire le plein de sport !

Alors n'attendez plus et réservez vite vos cours à l'accueil de votre club ou au 05.53.66.37.90 

La voici, la voilà, LA soirée Océan Altitude !

Cette année nous changeons les habitudes et nous voulons fêter la nouvelle année avec vous ! Nous vous donnons rendez-vous le Vendredi 11 Janvier
à partir de 20h30 !
Le thème cette année... je vous laisse admirer l'affiche...
DISCO PARTY Années 80 !!!!

Comme tous les ans nos partenaires seront présents :
Julien Domec avec son studio photo
DJ-Kamel avec sa sono et sa folie
Superdry et sa boutique éphémère
Vous retrouverez également un stand éphémère de produit de beauté :

A manger, à boire et vous !

Les inscriptions sont ouvertes directement à l'accueil de votre club ou au 05.53.66.37.90 ! N'attendez plus et réservez votre Vendredi 11 Janvier 2019 !
Tarif adultes : 10 €
Tarifs enfants (-12 ans) : 5 €

Et c’est la principale erreur à ne pas commettre.

En effet, après une nuit de sommeil sans manger, l’organisme a en effet puiser dans ses réserves. Il est donc essentiel de les reconstituer. Pour avoir de l’énergie et éviter les coups de pompe, rien de tel qu’un petit déjeuner sain et équilibré. Mais pas seulement. L’organisme, qui vient de passer près de 12h à jeûner, va se mettre en « pause » et va ralentir son métabolisme s’il n’absorbe pas au réveil les nutriments qui lui sont essentiels. Résultat : malgré un repas en moins, notre corps va stocker les graisses en réaction à cette période de jeûne et puiser dans les muscles pour nous donner l’énergie nécessaire à notre début de journée.

En résumé, ne pas prendre de petit déjeuner le matin nous fais perdre notre masse musculaire et nous incite même à prendre du gras. Je vous laisse y réfléchir…

Maintenant ce constat fait, que dois je manger me direz vous ?

Pour un bon équilibre, hors de question de faire n’importe quoi. Une boisson chaude pour réhydrater l’organisme et prévenir les pertes d’eau liées à la transpiration. Prenez une portion de céréales (pain complet, céréales sans sucres ajoutés…) pour les glucides essentiels à l’énergie.  Enfin, il est indispensable quand on pratique une activité physique régulière, et encore plus la musculation, d’apporter dès le matin une source de protéine à notre corps. Cela permettra de stopper le destruction de vos muscles (catabolisme) due au jeûne de la nuit et d’entretenir et développer votre masse musculaire. Les œufs, le fromage blanc, le jambon… sont d’excellentes sources à privilégier dès le matin.
Vous ne faisiez pas particulièrement attention à ce repas dans votre journée ? Vous trouvez que vous ne perdez pas de poid ou au contraire ne prenez pas assez de muscles malgré une pratique sportive régulière ? Reprenez de bonnes habitudes, dès le matin !

Et n’hésitez pas à nous solliciter, nous vos coachs, pour vous accompagner dans la reprise d’une alimentation plus saine et efficace.

Guillaume

Je vous fais part de ma petite recette sans cuisson pour mes collations post-training. Facile et super rapide à réaliser. Mélanger, étaler et couper vos portions.

la Recette

• 250g de flocons d’avoine
• 100g de whey
• 100g de beurre de cacahuète
• 50g de coco râpé
• 100g d’amande
• 50g de sirop d’agave
• 150 ml de lait d’amande

Mélanger le tout dans un saladier (vous pouvez mixer les amandes et flocons d’avoine), ajouter le lait au fur et à mesure jusqu’à obtention d’une pate homogène et qui ne colle plus au bord du saladier.

Etaler dans un récipient avec du papier cuisson et laisser reposer à l’air libre.

Une fois la pâte durcit, découper vos barres et mettre au réfrigérateur dans une boite hermétique.

Bonne collation la team.

Damien